Rubriky
Sport

Umění volejbalu

Už od třetí třídy základní školy jsem hrála volejbal. A volejbal mě hodně bavil, protože ho taky hrála dříve moje máma a potom ho začala hrát můj bratr. Můj bratr měl hodně rád sport a s volejbalem začal, když mu bylo asi dvanáct anebo třináct let. A to vůbec na volejbal přišel úplně náhodou. A já si troufám říct, že do té doby bratr ani nevěděl, že nějaký sportovní volejbal existuje. Že existuje nějaký kroužek volejbalu. Jenomže on se k tomu dostal úplně náhodou. Protože on chtěl jet na nějaké sportovní tábor. Ale bohužel už měli plno, protože se bratr přihlásil opravdu pozdě. Takže maminka a můj bratr byly opravdu nešťastní, protože bratr si moc přál jet.

Plážový volejbal mě baví.

A tak on se tam jel podívat s maminkou alespoň takhle, jak to tam chodí. A právě tam na táboře z dálky viděl, že tam děti hrají volejbal a úplně si ho na první pohled zamiloval. Takže jsem byla ráda, že bratr z toho táboru aspoň něco měl. Mohl se aspoň věnovat sportu. Maminka během čtyř dnů našla tady u nás ve městě kroužek, který se věnuje sportu a hlavně volejbalu.

Volejbal je sexy.

A musím říct, že když jsem se s maminkou šla podívat, jak bratr hraje volejbal, tak jsem si taky volejbal zamilovala. Opravdu mě to bavilo. Takže asi za týden jsem do kroužku chodila už taky. A dokonce jsem v umění volejbalu dohnala i bratra, takže jsme hráli taky v jednom týmu. Hraní volejbalu nám vydrželo asi šest let, kdy jsme hráli za kroužek. Nyní už ho hrajeme pouze pro zábavu, protože už na to nemáme tolik času. Nicméně ale pokud hledáte nějaký perfektní sport, tak volejbal pro vás bude to pravé. Zkuste to. Nebo jste spíše na jiný druh sport? Třeba šachy? Ten má k pohybové aktivitě hodně daleko. A když už jsme u šachů, královské hře. Tak jak jste na tom vy? Myslíte si, že šachy jsou taky sport? Nebo si myslíte, že je to klasická desková hra jako dáma?

Rubriky
Sport

Kdy začít se sportem?

Sport, nebo celkově pohyb, by měl být nedílnou součástí každého z nás. Možná jste ale někdy přemýšleli a snili o tom, že budete v televizi, závodit o zlaté medaile. Bohužel, pokud nezačnete v co nejdřívějším věku, pravděpodobně se tak nestane. Na druhou stranu…

Atletika

Talent na sport se projevuje až v pubertě

Ano, říká se „začít co nejdříve“, ale talent na daný sport se dle studií prokáže až v pubertálním věku. Samozřejmě je dobré vést děti ke sportu odmala, výhodu budou mít, pokud se nějakému sportu věnují závodně – je to dobrá příprava pro pozdější přechod na jiný sport.

Dřina a píle

Začít ale můžete kdykoliv. Kdo ví, třeba to někam, dotáhnete, s dostatkem dřiny a píle. Neměli byste vynechávat tréninky (pokud jste nemocní tak ano, to je jiná situace), měli byste se vzdělávat a neustálena sobě pracovat, abyste se mohli jen a jen zdokonalovat.

Jako příklad si vezmeme krasobruslaře. Možná se Vám nebude chtít vstávat na trénink ve čtyři ráno. Možná Vás budou bolet nohy a budete mít otlačeniny z bruslí. Vzdáte to ale? Přestanete tam chodit jen kvůli Vaší „lenosti“? Nebo se do toho opřete a budete se snažit?

Plavání

Jak vést dítě k tomu, aby se věnovalo sportu?

Dítě musí sport bavit. Jinak to nepůjde. Pokud se mu nebude chtít na trénink, vždycky si vymyslí něco, čím Vás jednoduše přesvědčí. Tu ho bude bolet v krku, jindy zase noha… až nakonec přestane chodit úplně.

Také musíte dítě motivovat. Všichni jsou ve finále nadšení, když vyhrají nějakou medaili. Je třeba mu ukázat, že je to možné. Pak bude mít čím dál tím víc větší motivaci rvát se o nejvyšší příčky.

Nebuďte ale příliš přísní, to nikam nevede. Spíše to působí, jakože si plníte sny skrze Vaše dítě. To není správný přístup.

Ať už začnete v jakémkoliv věku, nezapomínejte, že sport je lék. Je tedy jedno, jestli vyhrajete nebo budete sportovat jen rekreačně – hlavně, že Vás pohyb baví!

Rubriky
Sport

Proč se udržovat v kondici?

Procházky, aktivní chůze, běh, turistika, plavání, bruslení, lyžování, gymnastika, atletika, tenis, pilates, jóga zkrátka vše co Vás napadne. Proč? Proč je důležité se věnovat své dobré fyzické kondici. To si myslím, že nemusím připomínat. Ale opakovaní je matka moudrosti.

Zdraví
V prvé řadě podpoříme své zdraví, obezita a různé ostatní civilizační nemoci mohou propuknout spíše u jedince, který je pasivní a nesportuje než u člověka, který jak se říká má tuhý kořínek a pravidelně sportuje.

Psychická pohoda
Cvičení nám pomáhá k  psychické pohodě. Při sportu se vyplavují endorfiny, hormony štěstí, které tlumí bolest a nám způsobují dobrou náladu a o to přeci jde. Když sportujeme, chceme být šťastní, že pro sebe něco děláme. Chceme být třeba i v kolektivu a nebo se sami třeba proběhnout parkem nebo lesem.
V dnešní době stoupá popularita jógy. Kdy se tělo protáhne a mysl uklidní při pomalé hudbě. Pravidelné cvičení se pak stává i dobrým zvykem. 

Jóga jako cesta ke zdraví

Prevence
Ano i sport nám může ušetřit nemalé částky za léky, fyzioterapie a následně i může ovlivňovat schopnost regenerace po úrazu. Člověk, který je zvyklý se hýbat pravidelně a stane se mu úraz snáz se vrátí do běžného života než člověk, který je celoživotně pasivní. Takový člověk pak sahá po lécích, terapiích, dlouhých léčebných kůrách, lázních a ostatních berličkách. 
Lázně a masáže by měli sloužit člověku jako potěšení a prevence. Když už jsou jako léčebná kůra bývá to z důvodu, že člověk se dostatečně nevěnoval prevenci.

 

Procházka i turistika je krásná věc.

Spánek
Když si jdu zacvičit musím, říct že můj spánek je hlubší. Každý kdo někdy zažil dlouhou procházku po horách a nebo vytrvalostní plavání musí uznat, že když už se dostane do postele spí jak miminko. 
Tělo potřebuje přirozeně pohyb.

Sex a krásné tělo
No a na poslední, příčku no spíš se to mělo dát na první je sex a přitažlivost těla. Když někdo cvičí a má dobrou kondici přirozeně se k tomu váže jeho atraktivita. Tělo, které je ochablé v nás přirozeně vyvolá soucit a tělo, které je obalené svaly zase touhu a uznání.
Čím je Vaše fyzická kondice lepší tím budete prožívat i kvalitnější sex. Více si budete moci dovolit v rámci vaší fyzické kondici.